Renforcement musculaire à la maison – 2024

Quelques exercices que vous pouvez effectuer à la maison pour vous maintenir en forme entre les entraînements :

Informations corps et tir à l’arc : https://slideplayer.fr/slide/1146370/

Rameur debout, travail à l’élastique avec variante tir à l’arc : https://www.youtube.com/watch?v=ZH_Iz-HDAzg

Renforcement à l’élastique : https://www.youtube.com/watch?v=iE9AP-k08VM

Renforcement musculaire sans matériel :  https://www.youtube.com/watch?v=Tj7DacpZSwM

Bon entraînement